sağlık etiket arşivi

Bebeklerin Beslenme Programları

Dünyaya gözlerini yeni açan bebeklerin beslenmesi ve sağlıklı bir şekilde büyüyerek toplumun bir ferdi olması büyük önem ve sorumluluk arz etmektedir. Yeterli ve dengeli beslenme ile vücuda gerekli olan besinlerin alınması ve ihtiyaçlarının karşılanması gerekir. Bu noktada bebeklerin beslenme programları büyük önem gösterir. Yetişkinlere kıyasla bebeklerde beslenme belirli bir yaşa kadar farklılık gösterir. Yeterli fiziksel ve ruhsal gelişimin tamamlanmasına kadar bebeklere özel beslenme programları uygulanır. Beslenme programları yazımızda aylara göre bebeklerin beslenme programları hakkında önemli önerilerde bulunacağız.

Aylara Göre Bebeklerin Beslenme Programları :

  •  İlk 6 ay boyunca sadece anne sütü bebek beslenmesi için yeterli olacaktır. Anne sütünün yetersiz olması durumunda biberon ile takviye edilebilir. Bu süre içerisinde mümkün oldukça anne sütü verilmelidir ve bebeğin besin ihtiyacı bu şekilde karşılanmalıdır.
  • 6-8 ay arasında anne sütünün yanı sıra ek besinler verilmelidir. Meyve püreleri ve devam mamaları bu konuda yardımcı olacaktır. Bunun yanı sıra muhallebi ve pirinç unundan yapılan mamalar da verilebilir.
  • 8-10 ay arası bebeklerde anne sütü ve devam mamasının yanı sıra unlu çorbalar ve yoğurt verilebilir. Buna ek olarak et, tavuk ve ince çekilmiş kıymadan yapılmış köfteler verilebilir.
  • 10-12 aylık bebekler artık yavaş yavaş yetişkinlerin yediği yemeklere hazırlanmalıdır. Yemeklerin suyunun yanı sıra tamamı ezilerek verilmeye başlanabilir. Haşlanmış ya da ızgara yapılmış balıkla besin programı zenginleştirilebilir.
  • Gerekli fiziksel gelişimin tamamlanmasıyla birlikte artık bebekler artık yetişkin yemeklerini yemeye başlayabilir.
  • Yukarıdaki beslenme programları düzenli ve doğru bir şekilde uygulandığı taktirde, bebekler gelişim süreçlerini sorunsuz bir şekilde tamamlayabilirler. Sağlık kategorisi altında yayınladığımız beslenme programları makalemizin sonuna geldik. Bir başka beslenme programları ve sağlık makalesinde görüşmek üzere.

Sağlıklı Güzellik Bilgileri

Kadınların güzellikleri için yapamayacakları şey yoktur. Güzellik sırları konusunda sürekli araştırma yapan kadınlar, güzelleşmek adına her yola baş vururlar. En ufak ayrıntısına kadar tepeden tırnağa bakımlı olmak ve bunu korumak kadınların en öncelikli hedefleri arasındadır. Bu nedenle güzel görünmek için öncelikle sağlıklı olmak gerekir. Sağlık bilgileri bu noktada önemli rol oynamaktadır. Sağlıklı olan vücutta güzel görünmek ve bunu korumak çok daha kolay olacaktır. Bu nedenle, sağlık bilgileri hakkında kadınların yeterli düzeyde bilgiye sahip olmaları gerekmektedir. Sağlık bilgileri konusunda bilgili olan kadınların, güzelliklerinden de şüphe edilemez. Sağlık bilgileri sadece güzellik konusunda faydalı olmayıp, mutlu ve huzurlu bir yaşam için gereklidir. Sağlık bilgileri doğru uygulandığında, çevrenizdeki tüm dikkatleri üzerinize çekebilmeniz mümkündür. Bu yazımızda güzelliğin en büyük tamamlayıcı parçası olan saçlar hakkında önerilerde bulunacağız. Bu sayede sağlıklı saçlar için neler yapılmalıdır ya da yapılmamalıdır hep beraber öğreneceğiz.

Güzellik sırları ve sağlık bilgileri bağı :

  • Saçlarını tararken zorlayarak taramak ve devamlı topuz yapmak saç kırılmasının en büyük nedenlerindendir. Bu nedenle saçlarınızı tarken çekmeden taramaya gayret edin. Topuz modellerini sürekli yapmak yerine ara ara yapmaya çalışın.
  • Saçlarınızı tararken saç uçlarından değil, saç diplerinden başlayın ve yavaşça tarayın.
  • Saç kremlerini kullanın. Çünkü saç kremleri saçın daha esnek ve yumuşak bir hal almasını sağlar. Saçların daha kolay şekillenmesine yardımcı olur ve tarama esnasında kırılmaya karşı direnç kazandırır.
  • Şampuan ve krem seçimlerinizi ayrı ayrı yapın. Şampuanın ardından krem kullanmanız saçınızın daha canlı ve dayanıklı olmasını sağlayacaktır.
  •  Saçlarınızı çok iyi yıkayın ve bunu sık sık yapın. Çünkü dış ortama açık olan saçlarınız etrafın kirinden, dumanından ve diğer olumsuz etkilerinden kolaylıkla etkilenir. Saç hücrelerinin tıkanmasına ve zayıf düşmesine neden olur.
  •  Saçlarınızda yağlanma problemi varsa her yıkamanız gerekir. Şampuanın ardından saç kremi kullanmanız önerilir. Saçlarınız kuru ya da normal tip saç ise 2 günde bir yıkamanız yeterli olacaktır.
  • Tüm bu kriterlerin yanı sıra, kadınların tükettikleri yiyeceklerde güzellik sırları ve sağlık konusunda önemli paya sahiptir. Beslenme programları uygulayarak tüketeceğiniz yiyecekleri belirli ve doğru zaman aralıklarıyla tüketebilirsiniz.

Sağlık bilgileri konusunda, çok daha kapsamlı detaylar için www.chattube.net sitemizi ziyaret ediniz.

 

Metabolizmayı güçlendiren besinler

Tatil sezonunun gelmesiyle birlikte artık herkes yediğine ve içtiğine dikkat etmeye başladı. Metabolizmanın günücü arttırmak isteyen insanlar, bu yolda çeşitli yöntemler deniyor. Metabolizmayı güçlendiren yöntemler arasında en etkili ve güvenli yöntemler %100 doğal olanları. Bu nedenle metabolizmayı güçlendiren besinler hakkında sesli sohbet sitemizin siz değerli kullanıcılarına bu makalemizde bilgilendirmede bulunacağız. Metabolizmayı güçlendiren besinler sayesinde sizde sağlık açısından vücudunuza önemli derecede fayda sağlamış olacaksınız. Metabolizmayı güçlendiren besinler arasında en etkili ve ideal olan beş adet besini siz değerli kullanıcılarımızla paylaşıyoruz. Metabolizmayı güçlendiren besinler tüketerek sizde sağlıklı bir yaşama sahip olabilirsiniz. Bu sayede, hastalıklardan ve çeşitli rahatsızlıklardan uzak olan rahat bir yaşam sürebilirsiniz.

Metabolizmayı Güçlendiren Besinler :

Yeşil çay : Yeşil çay metabolizmayı güçlendiren besinler arasında en etkili besinlerden bir tanesidir. Sağlık açısından bir hayli faydalı olan yeşil çay, antioksidan etkisinin yanı sıra, kilo vermenizi sağlayan önemli bir besin olarak öne çıkmaktadır.

Elma : Metabolizmayı güçlendiren besinler arasında elmanın yer bambaşkadır. Elma tüketerek metabolizmanızın çok daha hızlı çalışmasını sağlayabilirsiniz. Sağlık ile iç içe bir yaşam planlıyorsanız, elma sizin vazgeçilmez besinleriniz arasında olmalıdır.

Kahve : Metabolizmayı güçlendiren besinlerden bir tanesi de kahvedir. Kahve tüketerek bağırsaklarınızın daha çabuk çalışmasını sağlayabilir, dolayısıyla da metabolizmanızın hızlanmasını sağlayabilirsiniz. Kahve besininin metabolizma üzerindeki olumlu etkisi klinik testlerle ispatlanmıştır.

Greyfurt : Greyfurt metabolizmayı güçlendiren besinler arasında hızlandırıcı etkisi olan bir diğer besindir. Metabolizmayı güçlendiren besinler arasında olan greyfurt, etkisi ispatlanmış bir besindir. Yapılan araştırmalar, çeşitli klinik testler ve tüketen kişilerin metabolizmalarında gözlemlenen hız, greyfurt besininin metabolizma üzerindeki etkisini ispatlamaktadır.

Su : Suyun sağlık açısından birçok farklı faydası olduğu gibi, su metabolizma üzerinde de doğrudan olumlu faydası bulunmaktadır. Metabolizmayı güçlendiren besinler arasında son besin sudur.


Yukarıda paylaştığımız besinleri düzenli olarak tüketmeniz ve egzersizler yapmanız durumunda, metabolizmanızı güçlendirebilir ve sağlıklı bir yaşama sahip olabilirsiniz. Sağlıklı yaşam sayesinde birçok hastalıktan ve rahatsızlıktan uzak bir yaşam sürerek vücudunuzu dış ve iç etkenlere karşı dirençli hale getirebilirsiniz. Metabolizmayı güçlendiren besinler tüketmesi son derece basit ve ekonomik besinlerdir. Bu nedenle paylaştığımız besinlere çok makul fiyatlar üzerinden sahip olabilir ve afiyetle besinleri tüketebilirsiniz. Sesli sohbet sitemiz chattube.net üzerinden siz değerli kullanıcılarımız için metabolizmayı güçlendiren besinler hakkında kapsamlı değerlendirmede bulunduk. Metabolizmayı güçlendiren besinler hakkındaki bilgilendirme yazımızın sonuna geldik. Bir başka bilgilendirme yazısında görüşmek dileğiyle.